Memasuki usia 50 tahun, Maia Estianty lebih sadar menjaga kesehatan tubuh

Memasuki Usia 50 Tahun, Maia Estianty Lebih Sadar Mejaga Kesehatan Tubuh

Jakarta – Melvin Maia, musisi yang juga dikenal sebagai mantan istri Ahmad Dhani, baru saja menginjak usia 50 tahun pada 27 Januari 2026. Di usia ini, Maia mengakui bahwa dirinya semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Perubahan gaya hidup pun mulai diterapkan, khususnya dalam hal menu makanan dan aktivitas fisik.

Menurut Maia, memasuki usia setengah abad bukan berarti bermakna dirinya harus mulai “menua”. Ia beranggapan, usia hanyalah angka, dan yang lebih penting adalah bagaimana dirinya dapat menjalani hidup secara optimal. “Usia 50 tahun ini tidak terasa berbeda sama sekali. Saya merasa masih segar dan berenergi. Yang terpenting tentu saja menjaga kesehatan agar tetap aktif dan bisa melakukan aktivitas seperti dulu,” ujarnya saat dihubungi melalui pesan singkat.

Maia mengungkapkan bahwa ia mulai lebih memperhatikan asupan nutrisi, dengan fokus pada makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D. Hal ini dilakukannya untuk menjaga kesehatan tulang, yang semakin rapuh seiring bertambahnya usia. “Sekarang saya lebih rutin mengonsumsi makanan seperti ikan salmon, susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan sayur hijau,” terangnya. “Tentu saja, konsumsi buah-buahan juga tetap menjadi bagian penting dari pola makan saya.”

Selain memperhatikan pola makan, Maia juga lebih aktif melakukan olahraga ringan. Ia memilih aktivitas yang menyenangkan seperti yoga, jogging, dan berenang. “Olahraga tidak harus berat dan menyiksa. Yang penting konsisten dan teratur,” sarannya. “Yoga membantu saya merilekskan tubuh dan pikiran, jogging untuk menjaga stamina, sedangkan berenang sangat baik untuk kesehatan jantung dan sendi.”

Maia menyadari bahwa menjaga kesehatan di usia 50 tahun bukan hanya sekadar menghindari penyakit, tetapi juga tentang bagaimana tetap aktif, bugar, dan tetap menikmati hidup. “Saya ingin hidup sehat dan bahagia, bisa melakukan banyak hal yang saya sukai,” ujarnya. “Dan untuk itu, menjaga kesehatan tubuh adalah langkah yang paling penting.”

Ia juga menekankan pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. “Meski merasa sehat, tetap harus melakukan cek-up secara berkala untuk mendeteksi dini adanya masalah kesehatan,” tegasnya. “Karena kesehatan itu berharga, kita tidak boleh main-main.”

Melalui perubahan gaya hidup yang ia jalani, Maia berharap bisa menjadi contoh bagi perempuan lain di usia 50 tahun, dan bahkan di usia-usia selanjutnya, untuk tetap semangat dan menjaga kesehatan tubuh. Ia percaya, dengan komitmen dan disiplin, semua perempuan bisa tetap bugar, aktif, dan berkualitas di setiap tahap kehidupan.